cómo superar el dolor de una relación rota - An Overview

cómo superar el dolor de una relación rota - An Overview

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Lidiar con el closing de una relación puede ser una prueba dolorosa, especialmente cuando tus pensamientos siguen volviendo a tu ex. Ya sea que la ruptura sea reciente o que todavía estés luchando con el dolor meses después, estos pensamientos persistentes pueden obstaculizar tu capacidad para seguir adelante.

¿Qué diablos te hace pensar que eres lo suficientemente ambicioso o privado de sueño como para competir por el título de «Peor basura de la historia» contra gente como Mao Zedong y Pol Pot?

Reconocer y enfrentar el resentimiento y la ira es el primer paso hacia la sanación. Suprimir estas emociones solo prolonga el sufrimiento. Permítete sentir y expresar lo que sientes de manera saludable, ya sea a través de la escritura, la terapia o el diábrand con personas de confianza.

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Te sientes atrapado en memorias de la expareja, reviviendo lo que fue. Este patrón cognitivo tiende a intensificar el sufrimiento emocional y puede influir negativamente en tu bienestar mental.

Para hacerlo, uno de los trucos psicológicos que puedes usar es sustituir los pensamientos negativos por reafirmaciones positivas sobre ti. Al principio será difícil superar el pasado y estos recuerdos negativos, por ello hasta puede ser efectivo decir las frases positivas en alto.

Una vez que una pareja come to a decision terminar, es muy difícil que se recupere el vínculo, no estamos diciendo que eso no pueda pasar, solo que no es justo para ti que te limites o frenes por la esperanza de que volverán, si terminaron fue por una razón.

Perdonar no es olvidar, sino liberar el poder que esas experiencias tienen sobre nosotros. Es un acto de autocompasión y empoderamiento private.

Es natural preguntarse qué salió mal y reproducir los recuerdos en su mente repetidamente, pero es importante reconocer que la parte más difícil de una ruptura suele ser la incapacidad de dejar de pensar en la otra persona.

Es en este punto cuando debemos tomar conciencia de que el pasado ya pasó (valga la redundancia) y que es en el presente donde nos encontramos.

Juhi dice: “Algunas cosas que una persona puede hacer son planificar unas vacaciones, cambiar su entorno, dedicarse a pasatiempos, seguir un curso, intentar cómo superar el dolor de una relación rota hacer amigos y trabajar en su propio negocio”.

La incapacidad de seguir adelante después de una ruptura puede deberse a problemas del pasado no resueltos. Los sentimientos persistentes de culpa, ira, arrepentimiento o dolor pueden impedirte superar a tu ex, especialmente si no recibiste ninguno.

En muchas ocasiones nos cuesta olvidar el pasado por qué tenemos la costumbre de pensar en negativo. De este modo, estos pensamientos negativos hacen que estemos constantemente en un ciclo vicioso que nos hace anclarnos en el pasado.

Busca apoyo emocional: Hablar con amigos, familiares o un profesional de la salud mental puede ser de gran ayuda durante este for eachíodo. No dudes en buscar el apoyo que necesitas.